При установке турника необходимо выполнить ВСЕГО ДВА УСЛОВИЯ:
1. перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев;
2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см.
Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм. Допустимы отклонения от этого значения на 1-2 мм в обе стороны.
Для любителей математики и сложных формул:
Расстояние от пола до перекладины рассчитывается по формуле:
ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ = РОСТ СПОРТСМЕНА х 1.28
Именно такая высота подвеса обеспечит легкий доступ к перекладине (подошел, дотянулся и повис) и в то же время - свободный вис без поджатия ног. При этом сохраняется возможность спокойно ходить под перекладиной, не пригибая голову. Если турник устанавливается в помещении, то минимально необходимая высота потолка должна быть такой:
ВЫСОТА ПОТОЛКАмин = ВЫСОТА ПЕРЕКЛАДИНЫ + 32см
Небольшой FAQ
1. Что делать, если высота потолка меньше, чем получается по вышеприведенной формуле?
В любом случае, минимально допустимым расстоянием от перекладины до потолка является 32 см (вне зависимости от роста, возраста и пропорций тела спортсмена, кроме исключения, описанного в п.3).
Если это расстояние сделать меньше, то при особо энергичных подъемах, сила инерции может привести к соприкосновению головы с потолком, что деморализует спортсмена и неприятно само по себе.
Поэтому, если потолки в помещении слишком низкие, то перекладина просто закрепляется на расстоянии 32 сантиметра от потолка, а высота от пола - какая получится. Положение виса при этом будет возможно только с ногами, поджатыми в коленях. Разумеется, этот вариант не слишком удобен, поэтому желательно его избегать.
2. Что делать, если я хочу подтягиваться все выше и выше?
Иногда, в качестве подготовки к упражнению "выход силой", спортсмены осуществляют нестандартное подтягивание, когда подбородок поднимается СУЩЕСТВЕННО выше перекладины.
В таком случае расстояние между потолком и перекладиной необходимо соответственно увеличить, чтобы в самой верхней точке подъема расстояние между макушкой головы и потолком было не менее 2 см.
3. Что делать, если у меня гидроцефальная голова (привет Медведеву)?
Не беда! Необходимо всего-навсего пропорционально увеличить расстояние от перекладины до потолка, чтобы исключить возможность повреждения потолочного покрытия и избежать последующего дорогостоящего ремонта.
Важные требования к крепежу:
Чтобы обеспечить полную безопасность при выполнении упражнений на перекладине, необходимо крепить турник к опорным поверхностям (стена, потолок, пол) с максимальной надежностью.
Итак, главные требования:
- Основание, к которому требуется закрепить турник, должно быть устойчивым и прочным. Потолочный турник крепится либо к железобетонной плите перекрытия, либо к несущей деревянной балке (в зависимости от конструкции здания). Настенный турник закрепляется в стену из бетона, бревен, полнотелого кирпича. Не допускается установка турника на стену из пенобетона, гипсовых блоков, "дранки", листов гипсокартона, ГВЛ, фанеры и других непрочных материалов.
- Для закрепления в кирпичную или бетонную стену необходимо использовать анкер для сквозного монтажа длиной от 80 мм, рассчитанный под отверстие диаметром 10-12 мм:
Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стену и прочности самого материала стены, и зачастую превышает 1500 кг·с. Такой крепеж выдерживает нагрузки, превышающие конструктивную прочность самого турника. Шурупы с пластиковыми дюбелями для кирпичных или бетонных стен не применяются. Для закрепления в дерево необходимо использовать шурупы минимум 8 мм с головкой под ключ: 
- Перекладина должна быть установлена абсолютно горизонтально. Для контроля использовать строительный уровень.
Косая перекладина приведет к неравномерному распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.
Усилие вырывания такого анкера из стены зависит от величины его заглубления в стену и прочности самого материала стены, и зачастую превышает 1500 кг·с. Такой крепеж выдерживает нагрузки, превышающие конструктивную прочность самого турника. Шурупы с пластиковыми дюбелями для кирпичных или бетонных стен не применяются. Для закрепления в дерево необходимо использовать шурупы минимум 8 мм с головкой под ключ: 
Косая перекладина приведет к неравномерному распределению нагрузки между правой и левой стороной организма.П.С. Если кому интересно, я в течение двух месяцев (с февраля по апрель) ежедневно подтягивался по 2-3 раза (иногда 5-7-10 раз) и уже смог поставить свой личный рекорд: 16 раз за один подход! Моей радости просто нет предела! :)
Что по мне, так лучше такая высота, когда уже есть полный хват и передняя часть стопы касается пола (земли).
1. Не так устают пальцы. Поскольку нет виса - меньше и статическая нагрузка НА ПАЛЬЦЫ.
2. Опять же, поскольку нет виса - меньше нагрузка на локтевые суставы, а в моем возрасте и с моим ДОА локтевых суставов это актуально.
PS: Обратил внимание, что при подтягиваниях на рекорд турник висит низко, в нижнем положении спортсмен не висит, а стоит на мате.
И чем плохА статическая нагрузка на пальцы?
Иногда и 32 см недостаточно, для большей амплитуды, подтягиваний выше подбородка и не очень высоких потолках можно закрепить на потолке наволочку, в которую вложить подушку, например на видео подушка не надувная, наполнитель 70% гусиное перо/30% гусиный пух, не слишком лёгкая, но хорошо держится даже на пластмассовых дюбелях диаметром 8 мм, глубина (перфоратором сверление) не менее 60 мм https://www.youtube.com/watch?v=7uoF9VQsLjo Снаружи наволочки можно вкладывать ткань для простоты стирки, не нужно снимать наволочку.
Просто надень каску )
Ребята, не гидроцефалия! Гидроцефалия это болезнь с нарушением образования и всасывания спиномозговой жидкости и ее скопление в желудочках головного мозга.
Вы хотели сказать о непропорционально большой голове как по отношению к телу или к плечам, так и пропорциям самой головы (соотношение высоты к ее ширине). Такие индивиды именуются БРАХИЦЕФАЛАМИ.